O QUE É ATIVIDADE FÍSICA?
Atividade física pode ser definida como
ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia
com alterações no organismo por meio de movimentos corporais para beneficiar a
saúde e atingir resultados.
No Brasil, o sedentarismo é um problema
que vem assumindo grande importância. Há 100 anos as pessoas gastavam mais
calorias do que nos dias atuais, e isso explica o porque do sedentarismo
afetar aproximadamente 70% da população brasileira, mais do que a obesidade, a
hipertensão, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. Outra explicação é o
estilo de vida atual das pessoas que pode ser o responsável por 54% do risco de
morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as
principais causas de morte no país. Assim, a atividade física é assunto sério e
de saúde pública.
POR QUE O FUTEBOL É IMPORTANTE?
Rua Quintino Bocaiuva 404, Jardim Chapadão | Campinas-SP
O futebol pode trazer muitos benefícios
que se manifestam no organismo. Todos sabemos que o músculo auxilia na melhora
da força, da flexibilidade e do fortalecimento dos ossos e articulação.
O futebol pode ajudar no desenvolvimento
de habilidades psicomotoras na perda de peso e gordura corporal, redução da
pressão arterial, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento
do HDL-colesterol (o bom). Esses benefícios ajudam na prevenção de doenças e na
redução de mortalidade. Prevenindo em 40% o risco de morte por doenças do
coração.
Com relação a saúde mental, o futebol
ajuda na regulação de substancias relacionadas ao sistema nervoso melhorando o
fluxo de sangue para o cérebro ajudando a lidar com problemas como o estresse.
Auxilia também na abstinência de drogas e recuperação da auto-estima. Reduz a
ansiedade e ajuda em casos de depressão.
No que
diz respeito ao convívio social, o futebol é um aliado. Ele proporciona uma
maior interação entre as pessoas no ambiente familiar e harmonia no trabalho.
O Futebol em Crianças e Adolescentes:
- Aumento de habilidades psicomotoras, a atividade física é importante
- Aumento no desenvolvimento intelectual,
- Aumento no desempenho escolar
- Melhor convívio social.
O Futebol em Adultos:
- Aumento da massa muscular
- Aumento da força e flexibilidade musculares
- Melhora na auto-estima e autoconfiança
- Aumento na socialização.
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